هوشمندانه مصرف کنیم
کاهش قبض برق و گاز با چند راهکار ساده
کاهش مصرف انرژی همیشه به معنای خاموش کردن وسایل یا چشمپوشی از آسایش نیست. کارشناسان میگویند با اصلاح چند عادت ساده در بخشهای مختلف خانه، از آشپزخانه و حمام گرفته تا سیستم گرمایش و سرمایش، میتوان بدون کاهش کیفیت زندگی، از هدررفت انرژی جلوگیری کرد و هزینه قبضهای ماهانه را به شکل محسوسی کاهش داد.
آرش نهاوندی
ویتامینهایی که خستگی را شکست میدهند
روزهایی پیش میآید که حس تحلیل رفتن انرژی از همیشه بیشتر میشود. مخصوصا اگر یک روز کاری طولانی همراه با خواب ناکافی، حذف وعدههای غذایی یا استرس باشد. این عوامل میتواند فرد را از پا درآورد. اما وقتی خستگی حتی پس از استراحت کافی برطرف نمیشود، نشاندهنده مسئله دیگر و احتمالا کمبودهای ویتامینی است.
فعالیت سالمندان در تابستان
سالمندان و تابستان؛ سرگرمیهای سالم، سبک و ایمن
تابستان برای سالمندان فقط فصل ماندن در خانه و کمتحرکی نیست. با چند انتخاب ساده و ایمن میتوان این روزهای گرم را به زمانی برای آرامش، نشاط و حفظ سلامت تبدیل کرد. در این سن، مهم است که فعالیتها سبک باشند و به بدن فشار زیادی وارد نکنند، اما در عین حال حس مفید بودن و شادابی را هم حفظ کنند.
راز سیاهی خوراکی ها
جادوی خوراکیهای تیره در سبد غذایی ما
میشه فکر میکنیم سلامتی در میوههای خوشرنگ و لعاب و پر زرقوبرق است، اما اگر کمی دقیقتر به اطرافمان نگاه کنیم، میبینیم که قویترین نگهبانهای بدن ما، همین خوراکیهای تیره و ساده هستند. این لیست کوتاه، نگاهی دوستانه و علمی به ۸ خوراکی سیاه است که بهتر است جای ثابتتری در رژیم غذایی ما داشته باشند.
منصور رضایی
آمپولهای لاغری؛ نسخهای که برای همه پیچیده نمیشود
از وعده کاهش دهها کیلوگرم وزن تا تبلیغ «معجزه لاغری»؛ آمپولهای لاغری این روزها به یکی از پرحاشیهترین داروهای حوزه سلامت تبدیل شدهاند. دکتر منصور رضایی، فوقتخصص تغذیه، در گفتوگو با ما از واقعیتها، محدودیتها و عوارض این آمپولهای پرحاشیه میگوید.
مشایة الاهواز با شعار «مِثْلِی لَا یُبَایِعُ مِثْلَهُ» از ۳۰ تیر آغاز میشود
دبیر مشایة الاهواز از آغاز حرکت مردمی پیادهروی اربعین اهوازیها از ۳۰ تیرماه با شعار «مِثْلِی لَا یُبَایِعُ مِثْلَهُ» خبر داد و گفت: این کاروان در قالب هشت روز پیادهروی در ایران و عراق، مسیر خود را تا حرم مطهر حضرت اباعبدالله الحسین(ع) و حضرت ابوالفضل العباس(ع) طی خواهد کرد.
پزشکیان: جنوب ایران همواره نماد مقاومت و پاسداری از استقلال بوده است
دکتر پزشکیان در شبکه اجتماعی ایکس: